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按摩布碌崙(布魯克林)非營利組織Foundation宣布，將為13至16歲的學生提供免費輔導計畫，讓學子在每周一次的工作坊與專業人士合作，將腦中天馬行空的想像化作現實。

Foundation為科技教育倡議者，由AI人工智慧培訓公司Arist的聯合創辦人艾菲(Michael Ioffe，音譯)和軟體公司 Lunchclub前工程部門員工哈希姆(Ibbi Hashme)創立，希望透過與業內專業人士合作，最大程度激發年輕科技企業家的創意和潛力。艾菲表示，課程目的是希望給予年輕人他們所需的工具，讓他們能將腦中的想法化為現實。

課程將每周召集學生並為其提供導師和資源，將藝術、產品、企業等理念實體化。學員們將從為期三周的小型專案初試啼聲，接下來每周會有兩位學員向小組分享正式專案進度，並安排時段定時向專業人士討論執行層面的難題。按摩根據課綱，20多次的會議中學員共計將在專案上投入超過150小時。

申請計畫需回答與自身創作歷程有關的問題，包含自己有什麼與同儕不同的價值觀、如何與自己不認同的體系合作、若拿到5萬元可無限期投入專案會如何選擇等問題。且由於計畫針對13至16歲的年輕學子，發起單位也在申請表格中問及他們對未來的想像，透過簡答和申論題更瞭解申請者的特性。

此免費培訓計畫將在每周日2時至8時於布碌崙(布魯克林)郭瓦納斯Powerhouse Arts以工作坊和演講形式舉行。課程將於12月8日開始，為期半年至明年5月25日，首批報名期限到11月17日，有興趣民眾可至其網站報名，若有問題則可電郵questions@foundation.is。

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10月秋高氣爽正是出遊、運動的最佳時機。溫差大的秋天適合中低強度的有氧運動，讓身體在舒適的環境中慢慢升溫，不但能提升免疫力，還能消脂，玩樂搜查隊小編這就來解答適合秋天消脂的3種運動：健行、爬山、騎腳踏車，這些中低強度的有氧運動不僅能幫助你保持好身材，還能讓你走出戶外欣賞台灣最美的季節風景。本篇除了推薦三種適合秋天做的運動，也結合當下最流行的瑜珈褲穿搭技巧，尤其是廣受奧運選手、明星們喜愛的lululemon提升了台灣購物新體驗，不僅減少關稅且全台免運，本篇一起盤點吸睛商品，讓你在運動時能保持舒適又時尚，隨時拍出打卡美照！

🍁必走輕量、中階健走路線推薦
按摩賞楓賞景一次滿足 一日行程走這裡就對了

運動不一定只能待在健身房！健走是非常適合秋天的運動，既沒有場地限制也不需要其他裝備，如果想要加強強度也可以把步行速度拉高，快走或是慢跑，跟隨自己的步伐在生活場域裡跟自己的呼吸相處。輕量級健走路線推薦一天就能輕鬆走完，又能收穫滿滿自然美景的一日健走行程，像是從台北出發的新竹霞喀羅，全程縱走賞楓健行一日遊，或苗栗的中階健行加里山登山一日遊，都是相對輕鬆，又能拍出網美照的健行路線！

🌳台灣新竹 | 新竹霞喀羅全程縱走賞楓健行一日遊 | 台北出發

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🌳苗栗 | 中階健行 | 加里山登山一日遊

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🧘跟著Jisoo、曹家宜的IG穿搭學時尚
秋日運動不能少瑜珈褲 這樣穿就對了

但如何在享受大自然的同時保持穿著舒適與時尚呢？同樣是運動服，其中怎麼挑選剪裁及材質的眉角可是很深奧！參考明星們的時尚穿搭，從Blackpink的Jisoo到超模Kendall Jenner、歌手泰勒斯、網紅黃小米、主持人劉姿麟等，這些明星的發文觀察到瑜伽褲、瑜珈服飾是明星和網紅IG街拍展現身材曲線的秘密武器，尤其是講求修身透氣的設計，能完美展現身材曲線，即使是肉肉女孩也能穿出纖細時髦感！

今年首次出戰奧運的台灣網球選手曹家宜也常穿著瑜珈褲，不只比賽時穿著，就連到日本賞櫻時都以瑜珈穿搭，搭配上外套，修身效果讓她看起來更加高䠷，無論是運動還是出遊，秋天的運動時尚穿搭，瑜珈褲絕對是必備單品！

延伸閱讀》lululemon瑜珈服紅什麼？2024熱銷排行曝光 入手劉嘉玲、趙露思同款 官網下單免運費關稅、30天免費退貨！限時優惠快買

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圖中：Scuba Oversized 全拉鍊連帽外套｜SHOP NOW🛒

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圖右：Swiftly Tech 短袖 T 恤 2.0 齊腰款｜SHOP NOW🛒

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🏔️爬山燃燒卡路里！選這個路線就對了
新手也能挑戰奇萊南峰、司馬庫斯

在秋天的涼爽氛圍裡，爬山也是非常適合的運動，到山間裡吸收芬多精，還可增強心肺功能！在攀爬過程中體溫的上升，剛好得讓人覺得溫暖，隨著地勢起伏同時鍛鍊下半身肌肉，揮汗過程正好消脂減肥，每小時約消耗250卡路里，平時有運動習慣的你不妨選擇中階路線，不管是南投的奇萊南峰、新竹司馬庫斯、宜蘭松蘿湖都有2天的登山體驗，在高海拔迎接壯麗的日出，體驗征服的成就感。

🏕️南投｜奇萊南峰＆南華山2天2夜登山體驗

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🏕️新竹｜司馬庫斯＆鎮西堡神木群2天1夜登山體驗

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🏕️宜蘭：松蘿湖2天1夜登山露營

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爬山時穿搭不僅要舒適，吸濕排汗也很重要！lululemon的修身運動褲使用輕量化材質，修飾腿型又不同legging般緊身，穿去爬山登山很適合，不管是搭配亮色系上衣、撞色搭配，都能兼顧舒服以及亮眼的時尚感，日常休閒或運動穿都可以。

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🚴腳踏車輕鬆甩卡路里 騎河濱就對了
高腰瑜珈褲穿搭術，運動後去咖啡館也沒問題

不喜歡走路也不喜歡跑步，騎腳踏車是最好的運動！選擇一條喜愛的河堤，騎上自行車，除了欣賞河岸美景，還能享受騎乘的速度感，感覺比跑步、爬山輕鬆許多，但騎自行車也能消耗不少卡路里！

選擇河堤還有一個好處，運動完就可以直接去咖啡館、餐廳，只要選對運動服穿搭，不分地點都依然時尚有型！短版上衣搭配高腰瑜珈褲，修飾腿部比例的同時展現自信與優雅，隨時隨地都能吸引目光。網紅黑木太太最愛的穿搭便是瑜珈短褲，不只爬山穿，平常運動後有約會的穿搭也會以瑜珈短褲配上寬鬆的上衣，輕鬆展現性感魅力，既不悶熱又能露出纖細的腿，讓人不多看兩眼都不行，不想出錯的話可選擇同色系搭配，簡單大方富有層次感，低調又不失時尚！

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lululemon台灣購物新體驗！免運費＋30天免費退貨，購物更輕鬆

不管是健行、爬山、騎腳踏車還是咖啡館約會，穿上瑜珈服就能變化出各種獨特風格的時尚穿搭！而且lululemon現在也有台灣官網啦！只要搜尋「lululemon」看到「lululemon台灣」就對了，由於所有亞洲地區的網購都是透過香港網域進行，但網站呈現可是專門為台灣所設計，繁體中文介面、新台幣計價，操作簡單無隔閡。

更重要的是，網購訂單不限金額，全部免運費！就連購買髮飾、按摩球等低於千元的單品，也能享免運優惠；相關進口關稅也由品牌方承擔，沒有其他隱藏費用，售價即是荷包實際支出價格，超佛心。結帳僅需填寫收件者的英文姓名、住址和電話，再輸入信用卡相關資訊，就能一鍵下單，最快7天即可送到家。

除此之外，lululemon提供30天鑑賞期，只要保持商品原包裝全新狀態，即可免費退貨。進入我的帳戶或至官網退貨頁面，填入訂單編號、電郵信箱等相關資料，完成退貨程序、待品牌收到退貨後，會以轉帳方式進行退款。

晶英國際行館推線上旅展，圖為晶英國際行館24坪御質行驛

【旅遊經 洪書瑱報導】

年度旅遊盛事「2024 台北國際旅展」（ITF）即將於11月1日(五)至11月4日(一)在南港展覽館登場，有計劃前往高雄旅遊的民眾，位於高雄的晶英國際行館搶先推出線上旅展，包含廣受消費者歡迎的「18坪御典房型住宿券套組」與「24坪御質行驛住宿券」。而餐券部份──頂級餐飲品牌高雄UKAI亭亦推出全年最超值優惠，混搭鐵板燒、懷石及西餐餐券滿10張即贈抵用券乙張。「UKAI懷石一泊二食住宿券」滿足消費者住宿與餐飲雙重享受；而喜歡按摩放鬆的消費者，也有搭配今年四月甫開幕的VALMONT SPA頂級療程，業者推出「頂級寵愛護膚SPA專案住宿券」與「VALMONT SPA晶泉盈潤海洋能量100分鐘療程券套組」。

按摩
晶英國際行館18坪御典侶驛房型

「懷石一泊二食住宿券」入住18坪御典侶驛Ukai-tei Kaohsiung懷石套餐二客
晶英國際行館本次線上旅展，住宿券的部份，推出「御典侶驛/御典雙驛 平日住宿券套組」，雙人入住18坪御典房型贈兩客早餐，享每晚6,899元。套組內含住宿券兩張，優惠價13,798元。喜好質感旅宿的消費者亦可以8,699元購買「24坪御質行驛 平日住宿券」，約79折雙人入住24坪擁有遼闊窗景的套房，閱讀港都閒逸與寧靜氛圍。而想兩享受的消費者，可選擇「懷石一泊二食住宿券」，可入住18坪御典侶驛贈兩客早餐以及Ukai-tei Kaohsiung懷石套餐二客，每張售價9,399元；「頂級寵愛護膚SPA專案住宿券」雙人入住18坪御典房型乙晚，另贈早餐貳客及VALMONT SPA單人60分鐘療程乙次，寵愛貴賓價10,999元。

適逢晶英國際行館七週年慶，為回饋消費者，凡購買2組住宿券(可混搭、可累計)，加碼贈送「500元住房/雲垂樓餐飲抵用券」乙張。12月29日前持ITF住宿券於平日入住，再享第三人免費入住的空前優惠。

Ukai-tei Kaohsiung鐵板燒

Ukai-tei Kaohsiung西餐

晶英國際行館雲垂樓季節下午茶
晶英國際行館的餐廳美食，也相當受老饕喜愛，其中UKAI集團秉持「遵循時旬傳統」與「從食材開始創作」，旗下Ukai-Tei鐵板燒更以全球首家摘下米其林星的殊榮而聞名。晶英國際行館ITF線上旅展推出Ukai-tei Kaohsiung全年最划算價格，購買鐵板燒、懷石及西餐餐券滿10張，加贈西餐或懷石1,500元平日餐飲抵用券乙張。備受消費者好評的雲垂樓亦推出單人下午茶餐券，優惠每組售價800元。購買10張下午茶餐券，再贈平日下午茶招待券乙張。

按摩 

晶英國際行館VALMONT SPA，南台灣遠離喧囂、舒展賦活身心靈的住宿與SPA首選。除熱銷的「頂級寵愛護膚SPA專案住宿券」外，ITF線上旅展亦提供單療程套組供消費者選擇．「VALMONT SPA 療程券5堂套組」內含晶泉盈潤海洋能量單人100分鐘療程券5張，享受身體與臉部的雙重呵護。「VALMONT SPA 療程券８堂套組」不僅包含８堂晶泉盈潤海洋能量單人100分鐘療程外，再加贈市值7,200元──VALMONT熱銷40年50ml的肌密更新面膜。

以上圖片：晶英國際行館提供